Programa EVOLUIR | ABRIL 2022
EXERCÍCIO FÍSICO
Agenda de ABRIL 2022
TEMPLATE | WORKOUT PLANNER & TRACKING
Sessão Boas-Vindas | 1Abr 21h15m
Sessão Formação | 4Abr 21h15m
Entrevista | CLÁUDIA VARELA
Entrevista | ANAÍSA GONÇALVES
Sessão Mentoria | 18Abr 21h15m
Sessão Clube do Livro | 26Abr 21h15m
Resumo dos Emails diários | Abril 2022
Plano de Treino para 30 dias
Excelente
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Ler menosGostei muito do hábito deste mês! Permitiu-me "ver" o exercício físico com outros olhos. Sendo bastante sedentária e, tendo uma profissão em que passo a maio...
Ler maisGostei muito do hábito deste mês! Permitiu-me "ver" o exercício físico com outros olhos. Sendo bastante sedentária e, tendo uma profissão em que passo a maior parte do dia sentada, a abordagem deste hábito (que espero passe a fazer parte dos meus dias) deu aquele click para mexer-me! E não é que tenho conseguido? Estou super orgulhosa de mim! Através do meu habits trackers, constatei que consegui exercitar-me 19/30 dias, nada mau para quem não fazia absolutamente nada! Agora é manter o hábito! Beijinhos e grata pelo incentivo!
Ler menosFoi uma boa forma de criar o hábito. Estou a fazer 5 em 7 dias da semana, caminhada, seguida de alongamentos. :) Não consegui fazer os exercicios enviados, m...
Ler maisFoi uma boa forma de criar o hábito. Estou a fazer 5 em 7 dias da semana, caminhada, seguida de alongamentos. :) Não consegui fazer os exercicios enviados, mas o saldo é positivo. Tenho melhor humor e sinto que me deu a noção de que posso fazer o que quiser com insistencia e determinação. Talvez quando estiver um pouco mais em forma, volte aos exercicios propostos. Grata! Felicidades e até breve!
Ler menosMês muito positivo e motivador! Adorei! Por esse motivo vou continuar a “Evoluir “ em maio. 🥰
Mês muito positivo e motivador! Adorei! Por esse motivo vou continuar a “Evoluir “ em maio. 🥰
Ler menosSimplesmente incrivel. Parabéns
Simplesmente incrivel. Parabéns
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