Sobre este desafio

Os benefícios do exercício físico já não são segredo para ninguém. Quando conseguimos incluir este hábito no dia-a-dia, os benefícios físicos e mentais são evidentes. Por isso, é tão importante investir em adotar e/ou consolidar este hábito. Só assim poderás criar a disciplina de que precisas para seres consistente na prática do exercício físico.

  • Queres adoptar o hábito do Exercício Físico?

  • Queres uma vida mais ativa e com mais bem-estar?

  • Queres encontrar tempo para cuidares de ti?

  • Queres ser consistente nos teus objectivos?

  • Queres vencer a frustração que te limita?

Programa

  • 1

    Bem-vinda aos 28 dias de Exercício Físico

    • Como funcionam os 28 dias de Exercício Físico?

    • Tudo sobre os Hábitos

    • Formação Disciplina & Exercício Físico

    • Tabela de evolução do Hábito

    • Comunidade ESCOLHER os teus hábitos
  • 2

    28 dias de Exercício Físico

    • Dia 1

    • Dia 2

    • Dia 3

    • Dia 4

    • Dia 5

    • Dia 6

    • Dia 7

    • 1º Ponto de situação

    • Dia 8

    • Dia 9

    • Dia 10

    • Dia 11

    • Dia 12

    • Dia 13

    • Dia 14

    • 2º Ponto de situação

    • Dia 15

    • Dia 16

    • Dia 17

    • Dia 18

    • Dia 19

    • Dia 20

    • Dia 21

    • 3º Ponto de situação

    • Dia 22

    • Dia 23

    • Dia 24

    • Dia 25

    • Dia 26

    • Dia 27

    • Dia 28

    • 4º Ponto de situação

  • 3

    Conclusão

    • Como alimentar este hábito

    • Ebook Disciplina & Exercício Físico

    • Habit Tracker

    • Avaliação de Satisfação hábito Exercício Físico

Formas de Pagamento

  • Pagamentos através da Academia

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  • Através da app MB Way

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